1) Делайте что то новое
Когда мы делаем что то новое или получаем новый опыт, мозг устанавливает серию нейронных связей. Эти нейронные сети представляют собой пути, по которым нейроны обмениваются между собой информацией. Таким образом наш начинает активнее работать ,раз в неделю делайте что то новое ,что вы обычно не делайте это может быть что угодно ,например прогуляться по тем местам вашего города где вы еще не были
2) Чтение
Чтение может улучшить когнитивные и способности к аналитическому мышлению. Во время чтения мозг активно работает, чтобы визуализировать описываемые сцены и создавать свои представления о персонажах и местах. Чтение улучшает память, способность человека к концентрации и анализу.Чтение еще способствует развитию речи. Вы расширяете свой словарный запас, улучшаете грамматику, что положительно влияет на ваше общение и обучение
3) Изучение иностранных языков
Изучение иностранных языков — полезная нагрузка для мозга. Чем больше языков знает человек, тем больше клеток в его головном мозге активно работают и создают новые нейронные связи.
Изучение иностранных языков также помогает уменьшить риски болезни Альцгеймера и слабоумие. К такому выводу пришли психолог Эллен Белосток и ее коллеги из Йоркского университета в Торонто.
4) Учить стихи
Заучивание и повторение стихов - один из самых эффективных приемов тренировки сразу целого букета супернавыков: память, визуализация и образное мышление, дикция и речь, навыки публичных выступлений, тренировка дыхания, управления своим телом, мимикой лица и жестами, расширение словарного запаса.
5) Метод Пифагора
Метод Пифагора для развития памяти отличается простотой и эффективностью.
Также она является основой умственных способностей и интеллектуального развития. Благодаря методике Пифагора вы сможете запоминать примерно на 50% информации больше.Каждый день утром или вечером прокручивайте в уме событие прошедшего дня начиная с пробуждение или когда хотите заснуть ,попытайтесь вспомнить все максимально детально.Это метод еще и использовали Греки в древние времена
6) Упражнение с числами
Платон говорил:"Те кто силён в вычислениях тот будет проявлять смелость во всех занятиях, а те кто слаб могут развить свои способности за счет упражнений и таким образом стать умнее"
Упражнение с числами помогут развит ваше внимание и концентрацию а также логику
Продолжите восходящие и нисходящие последовательности:
вверх, с шагом 2: 2, 4, 6, 8, …, 100 вниз, с шагом 2: 100, 98, 96, 94,…, 2
вверх, с шагом 3: 3, 6, 9, 12,…, 99 вниз, с шагом 3:99, 96, 93, 90,
7) Логические задачи
Умение решать логические задачи имеет несколько ключевых преимуществ:
Развитие мышления: Решение логических задач развивает аналитические способности, помогает структурировать и упорядочивать мысли, чтобы достичь цели или найти решение.
Проблемное мышление: Логические задачи учат искать решения, основываясь на доказательствах и логике, которые помогают решать проблемы в различных сферах жизни.
Развитие креативности: Решение логических задач затрагивает креативный потенциал, поскольку решение можно найти через необычные подходы или нестандартные наблюдения.
Улучшение принятия решений: Логическое мышление помогает учитывать множество факторов при принятии решений и снижает вероятность ошибок
Также логические задачи помогают оценить уровень умственной гибкости и способность к обучению.
8) Сознательно отключить мозг
Во время негативных порывов эмоций или стресса умение не о чем не думать помогает нам расслабится, успакоится и обрести себя
ТПГИ имени С. Сейди, студент кафедры биологии Курбанов Риза
